Nie wiem czy dobry dział, jeśli nie to proszę przenieść. Nie chodzi mi o trening, bo nie mam zamiaru trenować, za młody jestem ;). Ale może ktoś z was się tym interesuje ? Wiem, że są fora o wrestlingu, sam na nie wchodzę, ale chciałbym porozmawiać o tym, tutaj. Myślę, że są tu fani sportowej-rozrywki . Proszę nie piszcie tu, że wrestling to [...]
no wiec chodzi mi o to co powinnem zrobic ze soba tzn dane macie w tabeli chodzi mi o jakies odtluszczenie organizmu tego czyli tak jak zaznaczylem poprawa estetyki i proporcji(niby 3 kilo mnie rozni tylko od idealnej wagi jak na ten wzrost) aha cwicze juz gdzies ponad pol roku z rozny skutkiem ale miesnie cos powoli sie wylaniaja choc sila jakas [...]
[...] ) ! Mógłby mi ktoś pomooc i wyjaśnić jak to z tymi tauażami jest bo się nie orientuje ( z tego co wiem to w służbach specjalnych takich jak np : Grom są przeszkody jesli chodzi o posiadanie tatuaży ) ale moge się mylić ! Z góry dziękuje za odpiowiedż ! - prosze o profesjonalne podejście do sprawy ze tak powiem i za pomoc oczywiście Sog !
[...] TSE 90 tabsów, starczy na cykl ? a moze jakis inny spalacz proponujecie? .. teraz zaczyna sie robic cieplej, z ziomkami gramy mecze w nożna, mozna to zastapic aerobami?(chodzi mi o bieganie) .. z gory dzieki za odpowiedzi Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2008-04-15 18:14:39 Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2008-04-15 18:17:19 Zmieniony [...]
[...] dziurą" na diecie low carb, gdyby przymknąć oko na konserwanty czy tłuszcz roślinny utwardzony. w przemyśle spożywczym, w obecnych czasach jest wielkie pole do popisu jeśli chodzi o wytworzenie pełnowartościowych produktów, a nie korzysta się z tego prawie w ogóle, lub bardzo rzadko. zdaję sobie sprawę z tego, że grono odbiorców nie byłoby [...]
[...] jakies witaminy dokupic? moze jaks oslone na watrobe typu hepatin?czy bez sensu? 2) kwestia druga to alkohol. czy niemozna laczyc go ABSOLUTNIE z zadna iloscia alkocholu czy chodzi tu o konkretne picie, a piwko czy dwa mozna wypic? bo np. redbula TEORETYCZNIE tez niemozna laczyc z alko a i tak wszystcy pijemy takie driki i chyba jeszcze niekomu [...]
panowie oststnio slyszy sie o wielu podrobkach tescia chodzi mi glownie o mixy omnadren i sustanon. chociaz pojedyncze testy tez podrabiaja. zalozylem temat zeby ustalic mniej wiecej jaki teststeron teraz najpewniejszy? co najmniej podrabiaja? slyszalem ze cido i iran dobry. prosze o pomoc moze to pomoze i innym. wiem ze susta egipt nawet pewna a [...]
[...] szybka przemiane materii, cwicze w srode/czwartek/sobote/niedziele czasem i czesciej poniewaz szybko sie regeneruje i mam do cwiczenia sile, wszystko pieknie ladnie jesli chodzi o wydolnosc fizyczna ale chodzi mi o mase i teraz mam prośbę aby ktos mi pomogl konkretnie pode mnie i prosze nie odsylac do innych tematow , chcialbym dostac [...]
[...] z kurczaka 25g, kromka chleba ryz50g,pierś z kurczaka, warzywa,lyzka oliwy makaron brazowy50g,puszka tunczyka,warzywa,lyzka oliwy jogurt 100g, ser biały 150g,warzywa Jeżeli chodzi o wysiłek fizyczny to dwa razy w tygodniu chodzę na basen (sroda, piatek)i aerobic (wtorek,czwartek) i wieczorami biegam. Wiek :21 Waga : 67 Wzrost : 170 Obwód w [...]
[...] aktywny, praca fizyczna,(rekreacyjnie siłownia,basen,bieganie,rower) . w tym miesiącu skończyłem 26 lat i zdaję sobie sprawę iż w taekwondo niewiele już zawojuje jeżeli chodzi o zawody itd. jednak chcę wrócić dla siebie , by się sprawdzić, potrenować ostro i kto wie może kiedyś zdobyć czarny pas i spełnić marzenie z dzieciństwa. Od tygodnia [...]
Witam! potrzebuje jakiś trening dla 14-latka chodzi mi o mojego brata.Ma ok 174cm i waży 95 kg!. Mama była z nim na bilansie okresowym i pani doktor powiedziała ze musi schudnąć od 10 do 15 kg bo jest otyły i ma przez to podniesione ciśnienie.Miał robione badania na tarczyce i na coś tam jeszcze i wszystko jest niby ok. W domu je normalnie rano [...]
Temat zakładam tu bo lubie ten dział Wyniki ECHO , jak wam to wygląda ? Ostatnio miałem troche cisnienie saa zadnych nie bylo z rok i miałem przerwe z treningiem z 4 miesiace zaczaęłm w listopadzie po miesiac wziałem m drola brałem tylko 3 dni i miałem takie cisnienie ze odstawiłem ( nie miałem dostepu do srodkow farmakologicznych na cisnienie ) [...]
Witam.Planuje na lato zrobic estetyczny wygląd sylwetki,tzn.głównie chodzi mi o długotrwały zalany mój wygląd.A teraz dokładniej o co mi chodzi.Spożywając posiłki strasznie mnie zalewa,myslałem że jest to sprawa znacznej ilości Węglowodanów w diecie.Np. Przed wczoraj byłem na basenie,saunie,dosyc długo! Zeszło ze mnie troszke zbędnej wody i już [...]
[...] Kwestia diety: obecnie od 3 miesiecy jestem na diecie z dietetykiem sportowym - efekt w ciagu 3 miesiecy: - 1.5 kg tluszczu; + 2kg masy. Wedlug mnie to troche za malo, jesli chodzi o redukcje. A waga stoi, centymetry stoja i teraz juz naprawde nie wiem co mam robic. Dolegliwosci/choroby: nigdy nie mialam robionych badan hormonalnych, chociaz [...]
[...] proporcjami makroskładników i dalej mają problem z chudnięciem.Nic dziwnego ,można ćwiczyć po 3h dziennie, jeść tylko najlepszą żywność,a sadło i tak pozostanie.Bo chodzi o to żeby jeść mniej niż organizm potrzebuje,i to największa sztuka.Tyle ,że organizm nie lubi głodu i daje o tym znać,a człowiek słucha organizmu(to naturalne [...]
[...] tu nowym klientem i mam pytanie czy jest tu jakiś naprawde zaawansowany kolega który mógłby mi pomóc rozpisac cykl DECA+SUSTA+META+CLENBUTEROL+HCG+CLOMED...chodzi mi o rozpiske od 3 października do 20 grudnia ..jakie dawki,czy stosować podbijanie sterzenia...czy po cyklu potrzebny jest tapering i wszystko poprostu chciałbym mieć [...]
Stoje sobie z kumplem na rogu ulicy i podchodzi do nas jakis podpity gosc. Zaczyna cos bredzic o jakis pieniadzach i wodce co to niby mamy mu oddac. Mysle sobie: "Cos gosciowi sie porypalo" i olewam typa dalej rozmawiajac z kumplem a ten mnie lapie z ramie i zaczyna szarpac. W mozgownicy zaczynam sie juz lekko irytowac ale postrzymalem sie i [...]
[...] planu do redukcji, a to dla mnie bardzo ważne mieć już teraz przygotowany plan: bo musze jeszcze wybrać odżywki, dietę itd. A może nie powinienem robić splitu na redukcji ? (chodzi mi o jak największe spalenie tłuszczu, przy jednoczesnym uratowaniu przed katabolizmem mięśnia (więc bieganie na pusty żołądek z rana odpada) Jak zajdzie potrzeba [...]
Siema mam kilka pytan co mojego treningu oraz kiedy najlepiej trenowac. Chodzi mi glownie o WL. Wiek: 20 lat Staz: 4 lata Wzrost: 175 cm Waga: 62 kg Wynik WL: 110kg Trenuje 5 razy w tyg od poniedzialku do piatku. PONIEDZIALEK Klata Wyciskanie lezac 50/6 55/5 60/5 65/4 70/4 80/2 90/1 Rozpietki lezac 2x10 Triceps Wyciskanie waskie 8, 6, 4, 2 [...]
Witam Po 2 latach pauzy w jakimkolwiek sporcie (względy zdrowotne) wróciłem na siłownię w 1 tyg. lipca tego roku. Jestem na redukcji, ale na lekko ujemnym bilansie kal., bo taki muszę mieć (mój stan zdrowia to determinuje). 171 cm wzrostu, 77kg masy. Trenuję w pon., śr., pt. 2-3h (w tym cardio). Dietę mam ułożoną przez dietetyka, która we wrześniu [...]
